Daftar Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

By | 30th November 2018

Sebagai orang tua pastinya sedih, Jika melihat anaknya yang masih berusia pertumbuhan mudah mengalami sakit. Sakit pada anak mudah terjadi karena adanya banyak bakteri pada lingkungan atau sekitar anak yang dapat menyerang daya tahan tubuhnya.

Disinalah peran orang tua sangat penting, Yakni membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak ada berbagai cara, Salah satunya adalah dengan memberikan makanan yang mengandung Vitamin C dan Vitamin A. Penlitian mengungkapkan Vitamin ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu memperkuat sistem imunitas atau daya tahan tubuh anak. Makanan berikut ini cenderung mengandung vitamin A dan C serta beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak.

Daging

Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh AnakMakanan yang pertama kami rekomendasikan untuk anak adalah Daging, Daging merupakan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh anak guna membantu memperkuat sistem imunitas atau daya tahan tubuh.  Daging mengandung Zinc dan Vitamin yang dapat membantu meningkatkan sel untuk melawan infeksi darah dan meningkatkan kebutuhan mineral anak.

Biji-Bijian Utuh dan Gandum

Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh AnakBiji bijian dan gandum utuh dipercaya mengandung vitamin B, Antioksidan dan Antimikroba. Kandungan ini dapat bermanfaat melindungi tubuh anak dari serangan bakteri dan virus yang mengakibatkan penyakit.

Kacang

Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh AnakSelain Gandung utuh dan biji-bijian Ternyata ada makanan yang hampir sejenis yakni, Kacang. Kacang merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin, mineral dan protein yang tinggi.  Kandungan kacang sangat dibutuhkan anak-anak untuk memnuhi asupan nutrisi pada tubuhnya.  Perlu bunda ketahui selain mengandung protein dan mineral yang tinggi kacang juga mengandung sifat antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Sayuran

Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh AnakMakanan yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi. Yaitu Sayur. Tidak perlu duragukan kembali bawah sayur memang makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas anak.

Telur

Makanan untuk daya tahan tubuh anakMakanan selanjutnya adalah makanan yang dapat membangkitkan nutrisi pada tubuh anak. Telur banyak mengandung vitamin A dan mineral yang dapat meningkatkan sel darah putih serta membantu melawan virus dan bakteri bahaya.

Buah-Buahan

Makanan sehat untuk anakBuah-Buahan merupakan jenis makanan yang cocok untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak,  Selain rasanya yang lezat buah juga dapat sajikan dengan berbagai bentuk, seperti buah puding, jus, atau lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *