Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

By | 9th December 2018

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Berbagai cara dan berbagai strategi dilakukan oleh orang tua untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.  Usia anak-anak memang sangat rentan terhadap penyakit, hal ini cenderung terjadi karena sistem kekebalan tubuh anak masih lemah.

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Banyak penyakit yang dapat menyerang anak-anak jika sistem daya tahan tubuh anak lemah, Seperti batuk, pilek, dan juga demam. Sistem kekebalan tubuh anak-anak tentunya berbeda dengan orang dewasa. Apalagi anak-anak masih belum peduli terhadap lingkungan bersih atau kotor.

Membantu Meningkatkan Sistem Imuntas Anak

Salah satu cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak adalah dengan memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan anak-anak.  Pada anak-anak yang berusia dibawah 6 bulan atau usia bayi bunda dapat memberikan ASI sebagai antbodi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Ketika anak-anak sudah memasuki usia diatas 6 bulan bunda dapat memberikan MPASI (makanan pendamping ASI ). Bunda dapat memberikan asupaan untuk anak seperti sayur-sayuran, buah dan camilan lainnya.

Makanan Yang Kaya Akan Nutrisi Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Sayur-sayuran

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh AnakSayuran sangat bagus untuk anak-anak yang masih dimasa pertumbuhan, Usia-usia inilah yang sangat membutuhkan kebutuhan nutrisi yang harus terpenuhi. Manfaat sayur sendiri untuk anak sangat banyak seperti membantu Meningkatkan gizi, Mencegah anemia, Mengurangi resiko obesitas, Memprkuat sisitem kekebalan tubuh anak dan membantu meningkatkan kecerdasan anak. Jenis-jenis sayuran sendiri sangat banyak, seperti bayam, wortel, kentang, brokoli, kubis, dan masih banyak lagi.

Buah-Buahan

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh AnakBuah-buahan tentunya tidak kalah bermanfaat dari pada sayuran, Buah sendiri juga mengandung berbagai kandungan vitamin dan mineral. Buah-buahan tentunya sangat bagus untuk membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkambangan anak. Buah memiliki nutrisi penting yang dapat mencegah gangguan pencernaan anak serta meningkatkan kekebalan tubuh anak. Ada berbagai jenis buah yang memiliki manfaat diatas seperti jeruk, apel, mangga, pepaya, alpukat dan stroberry.

Yogurt

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh AnakYogurt merupakan susu yang sudah difermentasi bakteri. Manfaat yogurt sendiri sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Yogurt diproduksi dengan memasukan bakteri kedalam susu dengan temperatur yang sudah teratur. Yogurt boleh diberikan untuk anak-anak ketika usianya sudah memasuki usia 7 bulan keatas.

Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan

Nutrisi Untuk Daya Tahan Tubuh AnakBiji-bijian ternyata banyak mengandung kandungan yang memiliki manfaat untuk kesehatan anak, kandungan vitamin pada biji-bijian ternyata sangat lengkap dan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak. Selain itu biji-bijian juga mengandung mineral, asam lemak, dan zat besi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *